本日は鱒日和

みなさんはダイエットしたことありますか。

私は何度かあります。学生時代２度程、

飲まず食わずで１ヶ月で１０ｋｇダウン。

しかし、それから半月後、髪の毛が抜け、

さらに体調を崩しました。そして見事な

リバウンドもいたしました。絶対にやっては

いけないことでした。

成功した例もあります。今現在です。

おなかの空いたときに、少しずつ食べることです。

回数を増やし、空腹の時間を少なくする方法です。

そして、その中に、特に朝が良いんですが、

バナナなどの果物を取り入れることです。

胃の負担が軽くなり、便通がよくなる感じがします。

そして絶対駄目なのが、アルコールと炭水化物を同時に

さらにドカ食いすることです。根拠は分かりませんが、

すごく太りやすいという実感があります。

寝る四時間前には、食事や夜食をやめて、水などを

飲んで凌いでいます。どうしても駄目なら、豆腐や海草

などを食べます。これで私は三ヶ月はかかりましたが、

１５ｋｇやせ、健康診断でひっかかった肝機能や中性脂肪

その他の項目をすべてクリアしました。もちろん、ダイエット

だけではなく、食事やサプリにも気を使いました。

それについては、レシピ等々また改めて記述します。